Meditatie en contemplatie zijn tegenwoordig IN! Er bestaan verschillende vormen van meditatie: stiltemeditatie, meditatie met klankschalen, geleide meditatie al dan niet met achtergrondmuziek. Men kan ook op eigen houtje mediteren. Bij de boeddhisten leer je eveneens mediteren. Meditatie is het " naar binnen gaan (in zichzelf) " -- zich NIET terugtrekken, maar juist verbinding maken. In het woordenboek staat de betekenis omschreven als "het concentreren van de geest"; eigenlijk is deze term niet goed uitgedrukt. Bij een goede meditatie gaat men de geest zogezegd lamleggen zodat je gedachteloos wordt: het is zowaar een loslatingsproces waarbij je tot innerlijke rust komt.
Contemplatie betekent zoveel als "beschouwing" (als je een tekst leest kan je de mening van de schrijver volgen en daarna je eigen mening vormen; dit is niet gelijk aan een uiteenzetting, wat uitleg betekent). Wat gebeurt er nu bij contemplatie? Bij de meditatie keert men zich niet alleen in zichzelf, maar er wordt tevens een verbinding gelegd met je Hogere Zelf en met andere dimensies. Na veel oefening kan men zo informatie verkrijgen die nuttig is voor de persoonlijke groei. Die informatie wordt dan door de geest verwerkt en zo kom je tot inzichten, een visie of contemplatie.